Barbabietola Per Atleti // belowthecrowd.com

Il succo di barbabietola rossa è diventato molto popolare negli ultimi anni con l’aumento della domanda di cibi naturali e biologici. Grazie all’elevata concentrazione di nitrati, viene consigliato agli sportivi per migliorare le prestazioni atletiche, incrementando la resistenza fisica. Le barbabietole sono un integratore naturale e a buon mercato. Il loro succo è un concentrato di nitrati preziosi per combattere la fatica.Vitamine e sali mineraliNell’alimentazione equilibrata e varia di un individuo sano, è fondamentale la presenza di fibre e micronutrienti: tra questi vitamine e sali minerali, di cui frutta e verdura.

Infine alcune evidenze suggeriscono come succhi o estratti di barbabietola rossa possano essere un valido aiuto negli atleti che praticano sport intensi per ridurre il danno ossidativo dovuto alla stessa quindi come supplemento pre- e/o post allenamento per ripristinare il bilanciamento redox.
E’ stato ampiamente dimostrato che il succo di barbabietola rossa aumenta le prestazioni negli atleti. Ad esempio, in uno studio gli atleti che hanno bevuto succo di barbabietola hanno utilizzato il 19 per cento in meno di ossigeno, riuscendo a resistere un 17 per cento più a lungo. La fibra nelle barbabietole funziona anche per eliminare il colesterolo LDL in eccesso dalle pareti e aiuta a eliminarlo rapidamente dal corpo. UN DOPING NATURALE. Ma il dato che a noi interessa di più è quello del miglioramento sotto il profilo performante dell'atleta, grazie appunto alle proprietà del succo concentrato di barbabietola rossa.

Agli atleti maschi è stato chiesto di bere 70 ml di succo di barbabietola rossa. Il supplemento ha avuto un effetto limitato sulla distanza coperta, ma si è dimostrato efficace nel migliorare la. Succo di barbabietolae chi l’avrebbe mai detto che può essere utilizzato come integrazione per lo sport? Il succo di barbabietola è un’ottima fonte di nitrati. Questi sono presenti anche in altri vegetali come per esempio gli spinaci, la rucola, il cavolo, l’indivia, i porri ed i broccoli.

La scienza dietro le barbabietole ha un senso e gli studi lo hanno sostenuto. Le prove cliniche che esaminano gli effetti del succo di barbabietola sulle prestazioni hanno mostrato il suo effetto sull'attività aerobica il che significa che l'esercizio richiede ossigeno come la corsa e il nuoto. Riepilogo del succo di barbabietola e le prestazioni dei nuotatori. C’è necessità di più studi e ricerche su atleti allenati e di alto livello. In più, le ragioni dei potenziali milgioramenti/benefici non è chiarissima anche nel caso di atleti poco o moderatamente allenati.

06/07/2011 · I ricercatori hanno somministrato a 9 ciclisti professionisti, prima di percorrere distanze tra i 4,5 e i 18 Km, mezzo litro di normale succo di barbabietola, monitorando le loro prestazioni. In seguito, i test sono stati ripetuti, ma con succhi privati di nitrati, sostanze oggetto della ricerca di cui le barbabietole sono ricche. Un altra importante ricerca deve essere citata quando parliamo del succo di barbabietola, ovvero quella dell'istituto di St. Louis, che pubblicò sul Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, i risultati del consumo di barbabietola su diversi atleti, corridori che percorsero ben 5 km paragonando il consumo di mirtilli e di barbabietole.

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